不知什么原因，我一到考试就十分紧张，同样的题目在考场里做和平时做感觉就是不一样。有时拿到考卷，

我紧张得脑子一片空白，手脚冰冷。再过半个月又要期中考试了，陈老师，有没有办法改变我这种情况？

                                                        陈默老师有话说

你现在遇到的问题其实是怯场，这源于你心理上的焦虑。焦虑的背后一定有一个压力源，找找看你的压力源

是什么。是来自家长的高要求？还是来自同学间的竞争?

压力并不一定是坏事，人无压力会轻飘飘，压力可以使一个人时刻感到肩负的责任，有使命感才有动力。但

是如果压力过重或者不切实际，就变成了包袱，大有压力之下喘不过气来的感觉。在重压之下，人的能力难

以发挥到最佳状态。

你和你的同学也许面对的压力是一样的，为什么你会怯场呢?或许你怕考不过同学，脸上无光；或许你怕老师

不喜欢你了。怕这怕那，哪里还有轻松自如的心态去考试呢?

有句话叫“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，你要扔掉那个“怕”字，考砸了，下次再来，天又不会塌下

！下面我教你一些实用的方法。

进考场前和同学说一两句笑话，或者进考场前去操场、厕所或走廊里，想象几个曾经让你笑得前仰后合的场面。

进考场后坐在椅子上，双手做喇叭状，然后缓缓地呼气、吸气，把自己的意念集中在呼吸上。

老师发考卷时注意力集中在老师的手上，不要集中在猜今天的题目难不难上。

考卷发下后，按先易后难的顺序做题。考题太难做不下去时，就想大家说不定都被卡住了，考卷上总有一两道

题是比较难的，这是惯例。你可以跳过难题，接下去做，最后再回头来钻研它。

你不妨试试这些方法！